masalah ni

MITKI ADA MASALAH SIKIT NI..BILA TGK ORG2 YG KURUS2 NI KAN RSE CAM NAK KURUS JE.DULU MITKI KURUS GAK LA TP SEJAK AKHIR2 NI CAM DAH TEMBAM SIKIT LA..:laugh: KLU LEH NAK KURUS CAM DULU.KATA ORG KITA TAKLEH MKN NASI BYK2 YERK?MGKIN TU SBBNYA MITKI JD TEMBAM SIKIT CAM SKRG NI KOT..
BTL KE KWN2 YG KITA TAK LEH MKN NASI BYK2?ADA IDEA TAK CAMNE NAK BG KURUS.YG ADA TIPS TU KONGSI2 SIKIT LA DGN MITKI NI.TQ:)

BTL KE KWN2 YG KITA TAK LEH MKN NASI BYK2?ADA IDEA TAK CAMNE NAK BG KURUS.YG ADA TIPS TU KONGSI2 SIKIT LA DGN MITKI NI.TQ

adat ketimuran.. especially kita ni.. memang makan nasi merupakan makanan asas kita sejak turun temurun. jgn jadik cam artis skang nie.. sebulan sekali jek makan.. body memang arr lawa.. tp akhirnya kesihatan terganggu..

makan nasik tu boleh.. tp kalau asyik makan makan dan makan memang akan membesar kot lebar lah.. sekurang2nya kita lakukan aktiviti yg bleh menurunkan lemak.. contohnye berjoging ke.. berjalan tepi jalan kee..

ien selalu makan nasik belah siang saja.. belah makan makan roti.. ehehe!

adoi nak kna brsenam tu yg leceh sikit.rse cam berat je badan ni nak brsenam.hehe..tp ada gak la kdg2 tu turun tangga naik tangga..cam tu bsenam gak kan;) mlm mmg mitki mkn nasi.kdg2 tu byk kdg2 tu sikit.ikut mood la.tp mcm ien ckp klu mlm mkn roti je yerk?ok gak tu..leh dterima.nnti nak try la.mudahan berat ni turun la sikit.tak nak sikit la..nak byk. tq ien:)

ehehehe.. kalo malas... gi shopping kompleks every weekend.. konfirm turun.. ahakz!! :woohoo:

iEn wrote:

ehehehe.. kalo malas... gi shopping kompleks every weekend.. konfirm turun.. ahakz!! :woohoo:

Btoi tu Ien....kompom turun.....duit simpanan yg turun...
:laugh:

kurangkan makan nasi terutama nasi lemak..
banyakkan makan sayur2....
jangan makan selepas pukul 9
banyakkan puasa...
:whistle: :woohoo: :lol: :laugh:

CADANGAN IEN TU TAKLEH DITERIMA LA.HEHE..NNTI MITKI BKN MAKIN KURUS TP MAKIN TEMBAM ADALAH.LGPUN NNTI KLU ASYIK SHOPPING JE BANKRUP LA MITKI.TP KLU IEN YG NAK BLANJE APE SALAHNYA KAN.:laugh:

CADANGAN H TU OK SGT.TP MITKI SUKA MKN NASI LEMAK LA.NMPAK NYA KNA LA KURANGKAN MKN NASI LEMAK TU DEMI NAK KURUS NI KAN.GO GO CHAIYOK!!!

CADANGAN IEN TU TAKLEH DITERIMA LA.HEHE..NNTI MITKI BKN MAKIN KURUS TP MAKIN TEMBAM ADALAH.LGPUN NNTI KLU ASYIK SHOPPING JE BANKRUP LA MITKI.TP KLU IEN YG NAK BLANJE APE SALAHNYA KAN.

tak cakap pon suruh beli ape2.. suruh jenjalan jeeee..

ala2 window shopping gitu..

mitki: boley je nak makan nasi lemak tapi x bley selalu~..dont worry,yang pentingnya kita sentiasa eksesais dengan moderate~...maksud eksesais tuh bukannya nak kena gile2 eksesais...eksesais yg sempoi2 pon okey tapi pastikan ianya konsisten..hehe...kawan2 mitki cakap jangan nasi untuk kurus tuh ialah orang yang percaya pada Atkins Diet ha..kalau x silap lipasmati,Atkins Diet ni dia cut carbohydrate daripada meal dorang ha~..hehe..tapi ttp ada side effect gak haaa...hehe...semoga berjaya...aja aja fighting~

exercie tu penting.. jgn malas2 errk.. sikap malas tu ler kadang2 badan makin membesar.. ehee.. anda mampu mengubahnyaa.. :kiss:

terima kasih kat ien dgn lipasmati sbb bg nasihat dan semangat kat mitki:) tak lpe jgk kat kwn2 yg lain.insyaallah mitki akn lbih bykkan brsenam dan kurangkan makan.hehe..mudahan lehlah turun sikit berat tu wpun tak byk kan..doakan mitki yerk.terima kasih lg sekali.

kami disini bersedia untuk menolong sesape dalam kesusahan..kalu mitki ade pape lg sila kemukan yek, pastikan caranye btol supaya si admin tak sound...wakkakaka...

yang penting usaha tangga kejayaan, tiada jalan pintas untuk berjaya...
jika cepat berjaya, maka cepat la gagal